Stuburo iškrypimas – ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų problema
Stuburas yra centrinė mūsų kūno ašis, todėl net menki jo pažeidimai gali stipriai pakenkti sveikatai. Vienas dažniausiai pasitaikančių sveikatos sutrikimų yra stuburo iškrypimas. Dažnai manoma, kad stuburo iškrypimas būdingas tik vaikams, tačiau ši problema kamuoja ir suaugusius. Įtarti stuburo iškrypimus galima tuomet, kai pradeda kamuoti nugaros skausmai, pastebite, kad vienas petys yra labiau pakilęs už kitą, Jūsų mentės ne vienodai atsikišusios ar atsikišęs vienas klubas. Dėl stuburo iškrypimų labiausiai kaltas žmonių sumažėjęs fizinis aktyvumas – sėdime ne tik darbe, bet ir laisvalaikį leidžiame prie kompiuterio ar televizoriaus ekrano.
Stuburo iškrypimai gali būti kelių rūšių, tačiau dažniausiai pasitaikanti stuburo problema – skoliozė – tai stuburo iškrypimas į šoną. Šis sveikatos sutrikimas gali būti tiek įgimtas, tiek įgytas. Tačiau pastebima, kad dažniausiai stuburas pradeda krypti dar vaikystėje, kai raumenys yra nepakankamai išsivystę ir silpni, o vaikas ilgai sėdi mokykloje ar prie kompiuterio. Dėl netaisyklingos laikysenos stuburas gali iškrypti net iki S formos. Šis stuburo iškrypimas pakeičia stuburo slankstelius ir raiščių raumenis.
Vaikystėje ar paauglystėje dėl netaisyklingos laikysenos pasireiškusi skoliozėm dažniausiai yra išgydomas koreguojant laikyseną – taikant gydomąją mankštą ar fizioterapiją. Tačiau jeigu šios priemonės yra neveiksmingos, gali prireikti ir operacijos, kadangi negydoma skoliozėm gali smarkiai progresuoti ir net gi suluošinti žmogų.
Kita su stuburo iškrypimu susijusi liga yra kifozė. Šis sveikatos sutrikimas pasireiškia tuomet, kai krūtininėje dalyje susiformuoja kupra. Šis susirgimas dažniausiai pasireiškia tada, kai daug dirbama prie kompiuterio susirietus, susikūprinus ar kitoje netaisyklingoje padėtyje. Medikai kifozę net gi vadina „kompiuterine“ liga, kuri dažniausiai diagnozuojama jauniems žmonėms. Kifozės metu žmogaus laikysena primena klaustuko formą.
Suaugusiems ir vyresnio amžiaus žmonėms stuburo iškrypimas pasireiškia dėl nuolatinės netaisyklingos laikysenos, kai pertempiami stuburo lūžiai, patiriamos traumos ar osteoporozinių slankstelių lūžiai. Dėl to netaisyklingai pasiskirsto krūvis, kuris tenka stuburo slanksteliams, taip pat perkraunami tarpslanksteliniai diskai ir gali formuotis išvaržos, spaudžiančios nervų galūnes. Stuburo iškrypimai dažniausiai pasitaiko žmonėms, kurie daug dirba viena poza.
Jeigu nespaudžiamos iš stuburo kamieno išeinančios pagrindinės nervų šaknelės, tuomet stuburo iškrypimai gali būti pagydomi ir suaugusiems, taikant fizioterapines procedūras, atliekant sausąjį arba vandenyje vertikalųjį stuburo tempimą. Tačiau jeigu stuburo nervų šaknelės yra spaudžiamos stipriai, tuomet vienintelė išeitis yra tik operacija, kurios metu stuburo ašis yra išteisinama chirurginiu būdu. Šis gydymas taip pat yra ilgalaikis, kadangi tam tikrais atvejais vienos operacijos nepakanka ir reikia daryti tris ar net keturias operacijas.
Stuburo iškrypimas jūsų ar jūsų vaikų nekamuos, jeigu priprasite prie taisyklingos laikysenos tiek sėdint, tiek vaikštant. Taip pat svarbu, kad tiek jūsų darbe, tiek namuose rašomasis stalas ir kėdė būtų pritaikyti pagal jūsų ūgį. Jeigu ilgai dirbate kompiuteriu, kas valandą būtinai darykite pertraukas, kurių metų pasivaikščiokite ir pasimankštinkite, atlikdami pratimus stuburą laikantiems raumenims.
