Norite lengvo atsibudimo ir energingos dienos pradžios?
Norite lengvo atsibudimo ir energingos dienos pradžios? Norite sėkmingos darbo dienos, lengvo atsipalaidavimo vakare, gebėjimo atsitraukti nuo darbų? Aromaterapija imasi spręsti visas ši užduotis ir daugelį kitų. Aromaterapeutė Giedrė Veličkienė įsitikinusi, kad kvapai gali būti puikūs pagalbininkai, tereikia žinoti, kaip jie veikia ir kuriuos pasirinkti.
Ryte
„Rytą siūlau pradėti nuo šiltų, saulėtų, citrusinių kvapų, nuo vadinamosios skystos saulės energijos kvapų, ištirpintų mažame buteliuke. Mano pasirinkimas numeris vienas iš ryto yra greipfrutų eterinis aliejus. Citrusiniai aliejai ryte padeda greičiau atsibusti, pasiruošti naujai dienai, skatina mąstyti, veikti, kelia energiją. Gerina kraujotaką, medžiagų apykaitą, stimuliuoja apetitą“, – sako aromaterapeutė.
Galima į bekvapę dušo želę įlašinti kelis lašiukus eterinio aliejaus – greipfruto, apelsino, bergamotės, citrina, laimas. Tamsiuoju metu laiku jie tinka ryte ir visai dienai.
Dienos metu
Dirbant visą dieną biure, neretai aplanko nuovargio bangos. G. Veličkienė siūlo įsigyti vadinamąją aromalempą ir visą dieną garinti kvapus. „Jei jaučiate, kad reikia pakelti tonusą, bet negali sau leisti pertraukėlės, garinkite citrusinius aliejus. Jie kelia energiją, ūpą, darbingumą. Be to, dar ir kuria gerą aplinką darbo vietoje. Skatina žmones bendrauti, mažina barjerus tarp žmonių“, – sako G. Veličkienė.
Aromaterapeutai sako, kad citrusiniai kvapai gali padėti kai reikia kažką pavedžioti už nosies. „Kvapų pagalba galima paskatinti pardavimus. Kelionių agentūrose radau daug „atostogų“ kvapų – apelsinai, kokosas, vanilė. Šie kvapai nukelia žmones į rojų, kur nieko nereikia daryti, kur laisvas bendravimas. Darbovietėje, kurioje dirbama su pardavimais, tokie kvapai gali būti stiprūs jūsų pagalbininkai,“ – teigia aromaterapeutė.
Ji pataria derybininkėms, vadovėms daryti kvapų mišinius – jei norim konkretumo, stabilumo, didesnio pasitikėjimo savimi, tuomet tinka citrinžolė, citrina. Tai aiškūs, ryškūs kvapai.
Jei norim, kad kitas žmogus priimtų mūsų nuomonę, tinka levanda, apelsinas, mandarinas. Mandarinas yra puikus kvapas, kuris balansuoja, jis nei pernelyg kelia, nei slopina. Jis didina prieraišumą. Mandarinų kvapas tiks, jei norite, kad kitas žmogus pasidarytų palankus jūsų atžvilgiu.
Nuovargiui mažinti
Po intensyvios dienos dažną moterį kamuoja problema – sunku atsijungti ir net namuose dirbant buities darbus ar bendraujant su šeimos nariais, vis dar galvoje „sprendžiami“ darbiniai klausimai. „Tokiu atveju reikia pasitelkti levandų ir kvapiosios kanangos (dar vadinamos ylang ylang) kvapus. Išpurkškite namus šių kvapų mišiniu. Tas kvapas asocijuojasi su ramybe, su šeima, su perėjimu iš vienos plotmės į kitą. Kvapioji kananga mažina baimę, stresą, šoką, pervargimą. Lėtina kvėpavimą, širdies permušimus, mažina kraujospūdį. Levanda naudojama nervų sistemos veiklos gerinimui, nusiraminimui, atsipalaidavimui“, – sako aromaterapeutė.
Ji pataria grįžus namo išsimaudyti vonioje su eteriniu aliejumi. Tik prisimena, kad eterinius aliejus reikia skiesti. „Afroditės vonios“ receptas: puodelis pieno, 10 lašų levandos eterinio aliejaus ir viską pilam į vonią. Tokia vonia labai sveika odai, taip pat ji puikiai atpalaiduoja, nuima raumenų įtampą.
Grožiui
„Mano rankinėje nepriklausomai nuo metų laiko visada yra levandų hidrolatas. Tai yra universaliausiai panaudojama natūrali odos priežiūros priemonė, tinkama ir vaikams, ir suaugusiems. Sėdint prie kompiuterio išsausėja oda ir ji papilkėja. Norisi ją atgaivinti, tačiau dienos metu niekuo negali tepliotis. Turi būti su makiažu, bendrauji su žmonėmis. Levandų hidroliatas gali būti purškiamas tiesiai ant makiažo, jo nesugadina. Ir tai puikus odos gaiviklis esant šildymo sezonui, sėdint prie kompiuterio. Taip pat tinka ir vasarą, kai karšta, nes levanda turi savybę nuimti tempimą, perštėjimą“, – pateikia patarimą aromaterapeutė Giedrė Veličkienė.
Jei yra laisvesnis vakaras ar savaitgalis, galima pasidaryti kruopštesnės priežiūros procedūrų. Pavyzdžiui, iš kavos tirščių pasiruošti puikų odos šveitiklį. Kai norima spindinčios odos, kavos tirščiai sumaišom su alyvuogių ar sezamų aliejumi. Ir įlašinami bet kokio citrusinio aliejaus 20 lašų. Ir su ta košele nušveičiama kūno odą.
Pakvėpinti butą
Veikli moteris dažniausiai neturi laiko tvarkytis namuose, jai reikia per trumpą laiką padaryti didelį stebuklą. Čia vėl į pagalbą skuba eteriniai aliejai.
„Jei norit padaryti stebuklą ir pranokti save, paskleiskite namuose citrinžolės aromatą. Šis kvapas asocijuojasi su švara, sterilumu, pedantiška tvarka. Galima daryti oro gaiviklį. Kad ilgiau išliktų efektas, galima pastatyti aromatinę lempą. Citrinžolės kelis lašiukus galima įlašinti į skalbimo mašiną, kad švara kvepėtų rūbai. Siūlau pasidaryti natūralaus audinių minkštiklio: 50 ml 9 proc. acto, 40-50 lašų citrinžolės eterinio aliejaus ir litras vandens. Šį mišinį galima pilti į skyrelį minkštikliui,“ – pataria aromaterapeutė.
Kad maloniai kvepėtų patalynė pasinaudokite levandų kvapu. Levandų hidroliatu galima purkšti visą patalynę. Visą naktį miegat apsupta ramybės ir Provanso kvapo.
Dar keli patarimai:
Norint padaryti įspūdį kitiems žmonėms, kai einama į svarbius susitikimus, kai norima parodyti, kad esame nuostabios, geros darbuotojos, galima panaudoti mažus „burtus“ – pasikvėpinti jazminų, greipfrutų, kvapiosios kanangos eteriniais kvapais. Jie suteikia moteriško pasitikėjimo savimi, moko mus pateikti save tinkamai.
Rimtą, pasitikėjimą keliančią aplinką sukursite ir gerą įspūdį žmonėms paliksite, jei naudosite eukaliptų, kiparisų, medienos kvapus.
Skubančios, užsiėmusios ir sėdimą darbą dirbančios moters pagalbininkas, jei jaučiam, kad lėtėja kraujotaka, didėja šlaunų apimtis, būtų toks odą atgaivinantį mišinys: 100 ml sezamų aliejaus, 20 lašų rozmarinų eterinio aliejaus, 20 apelsinų ar citrinos eterinio aliejaus. Visa tai sumaišius, ryte šituo mišiniu pasimasažuoti visą kūną 10 minučių. Labai suaktyvėja kraujotaka, oda pasidaro minkšta, spindinti, mažėja kūno linijos.
